* فوائد الرياضة للجسم *

View previous topic View next topic Go down

* فوائد الرياضة للجسم *

Post by Thank Of AallaH on 23/12/16, 03:14 am

فوائد الرياضة للجسم
Les bienfaits du sport pour l'esprit

فوائد الرياضة للجسم
الرياضة

يبحث الكلّ عن الشباب ويخافون الأمراض والشيخوخة ويحاولون مقاومتها بشتّى الوسائل، ولا يعلمون أنّ السرّ بسيط ويكمن في ممارسة الرياضة باستمرار، واختيار النوع المناسب من الرياضات، والمكان المناسب لممارستها بالتزامن مع الغذاء الصحيّ المتوازن ممّا يمنح الجسم الصحّة والحيويّة ويقيه من الأمراض وعلامات الشيخوخة كالوهن والتعب.

رغم الفائدة العظيمة للرياضة يقصّر الكثيرون في ممارستها بسبب نمط الحياة السريع الذي يعيشه معظم الناس، مثل الجلوس الطويل أمام شاشة الكمبيوتر، وإضاعة الوقت بالتسليّة على الهاتف، ومشاهدة التلفاز لفترات طويلة، مع الأكل غير الصحيّ، وللأسف عند الإصابة بالمرض يلجأ المصابون إلى تناول العقاقير والأدوية ولا يعلمون أنّ معظم الأمراض تصيب الإنسان بسبب الكسل وعدم ممارسة الرياضة.

فوائد الرياضة للجسم

أثبتت الدراسات أنّ ممارسة الرياضة يوميّاً أو يوماً بعد يوم لمدّة نصف ساعة، من شأنه أن يقي المرء من الأمراض ومظاهر الشيخوخة وعلاماتها.
تحسين عمل القلب والأوعية الدمويّة والشرايين، وضخّ الدمّ المحمّل بالأكسجين والغذاء إلى أجزاء الجسم، وحمايته من الأمراض والقصور.
تحسين القدرات الذهنيّة، كالقدرة على التركيز والتفكير بسبب نشاط الدورة الدمويّة في الجسم.
تعويد الجسم على الصبر وتحمّل التعب، ممّا يساهم في زيادة قدرة الشخص على تحمّل الظروف المختلفة التي قد يتعرّض لها، كما أنها تنمّي الثقة بالنفس وتزيد الراحة النفسيّة لشعور مُمارِسها بأنّه يتّمتع بالصحة والعافية، وتسبّب إفراز العديد من المواد الكيميائيّة المسؤولة عن الشعور بالراحة والسعادة في المخّ.
تحسين عمل الجهاز التنفسيّ فالرياضة تعمل على زيادة قدرة الرئتين على التنفس.
زيادة قوّة العضلات ومتانة العظام وليونتها، وبالتالي حماية الجسم من الهشاشة والأمراض المتعلّقة بالعظام والعضلات والمفاصل.
التخلّص من الاكتئاب والتوتّر وتفريغ الطاقة السلبيّة وبالتالي الشعور بالإيجابيّة، وتحسّن في الحالة النفسيّة، ممّا يؤدّي إلى زيادة قوّة المناعة وبالتالي حياة أكثر سعادة.
تحسين المظهر العام، فمن خلال الرياضة يتمّ التخلّص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة في الجسم، وبالتالي الحصول على الوزن المثاليّ والجسم الرشيق، كما أنّ التخلّص من الوزن الزائد يحمي الجسم من الكثير من الأمراض.
تحسين البشرة، وخصوصاً الوجه فممارسة التمارين الرياضيّة تعمل على تنشيط الدورة الدمويّة في الجسم والتخلّص من السموم والفضلات الضارّة بالجسم وهذا يعمل على زيادة تدفّق الدمّ المحمل بالأكسجين والغذاء إلى خلايا البشرة مما يعطيها الحيويّة ويساهم في تجدّدها وإصلاح التالف منها.


المصدر
DESIGNED BY M3LOOMA.COM

*******************************************************************************************************************************
الشكر لله
Thanks Of AallaH
الحمد لله
Praise be to Allaah

Thank Of AallaH

عدد المساهمات : 232
الموقع : www.taj1.arab.st

TAJ
www.taj1.arab.st: 1

http://www.taj1.arab.st

Back to top Go down

Re: * فوائد الرياضة للجسم *

Post by Thank Of AallaH on 23/12/16, 03:16 am

أحدث المقالات

عبارات في السعادة
كيف أستعمل خميرة البيرة للتسمين
كيف يشرب البقدونس
فوائد البنجر الأحمر
فوائد العلم
بحث عن بعض الحشرات النافعة
زيت الصبار
مدينة بورصة في تركيا
ما هي نواقض الإسلام
أدوات النظافة للأطفال


*******************************************************************************************************************************
الشكر لله
Thanks Of AallaH
الحمد لله
Praise be to Allaah

Thank Of AallaH

عدد المساهمات : 232
الموقع : www.taj1.arab.st

TAJ
www.taj1.arab.st: 1

http://www.taj1.arab.st

Back to top Go down

Re: * فوائد الرياضة للجسم *

Post by Thank Of AallaH on 23/12/16, 03:18 am

بالتوفيق للجميع
good luck

*******************************************************************************************************************************
الشكر لله
Thanks Of AallaH
الحمد لله
Praise be to Allaah

Thank Of AallaH

عدد المساهمات : 232
الموقع : www.taj1.arab.st

TAJ
www.taj1.arab.st: 1

http://www.taj1.arab.st

Back to top Go down

View previous topic View next topic Back to top


 
Permissions in this forum:
You cannot reply to topics in this forum